自分の身体の日々の変化に気づく。

食事ひとつとっても、
前日に何を食べたかで、便をはじめとして
体調にあらわれますよね。

こんにちはヽ(^0^)ノ
ニュートラジェンの石井です。

そんな身体の変化に早めに気づくことで、
病気を予防する、未病のうちに
身体を立て直すことができるはずです。

そんな日々の変化に気づくコツとして、
皆様に取り入れてもらいたいのが、
毎朝の「舌チェック」

実は、舌というのは、
自分自身でおかしいと感じるより
ずっと前に、体の状態をあらわすのです。

ビックリ(°д°)

そんな舌の状態を利用する手はない！！

是非とも毎朝の舌チェックを取り入れて
くださいね

では舌の状態を見てみましょう。
アッカンベーと大きく舌を出すことから

いかがですか？

色や形をじっくり見てください。

その前に、まずは、どんな舌が
健康なのかを知っておきましょう。

健康な舌の色は、薄いピンク色で、
その上にレースのカーテンをかけたように
薄く白っぽい舌苔がついている状態です。

写真の女の子の舌、健康そうですよね～

では、お次は不健康な舌

●舌や舌苔が白い・・体の冷え！

舌が白っぽくなってきたら、体が冷えている
証拠です。

内臓機能も衰えているかも！
また、貧血の傾向もあります。

●舌苔が黄色い・・・体や胃に熱がある！

体や胃などの一部に熱をもっていると、
舌苔が黄色くなります。
風邪をひいて体が熱くなっていたり、
食べ過ぎで熱性の胃炎を起こしている
ときにも黄色くなります。

特に舌の真ん中が極端に黄色なら、
漢方でいうところの「脾」が悲鳴をあげています。
「脾」は、消化吸収を司っています。

つまり、食べ過ぎです。
胃に優しいものを食べて、
消化を助けてあげましょう。

●舌苔が黒い・・・冷え・体力の低下！

まれに舌苔が黒くなることがあります。
これは極端に体が冷えているときや、
高熱で体力が落ちて危険な場合に見られます。

この場合は、すぐに病院へ行って、
医師の診断を受けましょう。

●舌が赤い・・・心臓・肝臓の熱！

舌自体が赤くなっている場合は、心臓や肝臓に
熱があることをあらわしています。

より濃い赤色になるときは、
体のどこかに炎症を起こしている可能性も
あるので注意が必要です。

●舌が紫色・・・水分不足か血行不良！

体の水分不足か、高脂血症などによって血行不良
になっているのかもしれません。
どろどろの血液が紫色の舌として
あらわれています。
こんなときは、肩こりや生理痛もキツイはずです。

色の他には、例えば舌の表面がキラキラして
いて、舌が大きく、舌の側面に歯型がつく
場合は、余分な水分が溜まっている証拠です。
胃腸の弱い人によく見られます。

舌が小さくて薄い人は、高齢者に多くみられる
状態で、栄養が足りず、虚弱で身体の水分量が
足りない状態
（ただし、小さくても硬い状態なら、抵抗力が
あるので、心配はいりません。）

舌に、地割れのようなひび割れが出てきた
ときは、油脂の摂り過ぎで、身体の水分が
奪われている状態。

舌の側面に、線が出ているときや、
舌先に歯型や赤い突起があるときは、
相当ストレスがたまっている状態です。

いかがですか？

舌の教えに従うと、ストレスがたまっている
のなら少しリラックスすることをしてみる、
冷えているなら体を温める食事を摂るなど、
日々の生活を調整していくことが
簡単になりますよね！

是非とも、朝の歯磨きとともに、
習慣にしてくださいね。

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