ニュートラジェンBLOG

サルコペニアかな?チェック!

サルコペニアになりやすい人には、以下のような傾向があります。 いくつか当てはまった方は、その後のテストをしてみましょう。 □ なんでもないところでつ…

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輪っかチェック

サルコペニアを予防するために

サルコペニアを予防する上で大切なのは、筋肉を減らさないための適度な「運動」と「栄養バランス」の取れた食生活です。 ●運動 スクワットや腕立て伏せ・ダ…

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必要なたんぱく質の量

サルコペニア

先日、75歳のお知り合いの方からお電話をいただきました。 ここのところ痩せてしまい、横になるとお尻やら腰やらが痛くてあまり眠れないということでした。 …

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サルコペニア